6 veelgemaakte fouten bij het kiezen van een bureaustoel

Een bureaustoel gebruik je misschien wel acht uur per dag. Toch kiezen veel mensen er vooral een die er mooi uitziet, zonder goed te letten op comfort of ergonomie. Dat kan op de lange termijn leiden tot rug-, nek- en schouderklachten.

Met deze zes veelgemaakte fouten in gedachten kies je een ergonomische bureaustoel die niet alleen prettig zit, maar je lichaam ook goed ondersteunt.

Fout 1: Kiezen op uitstraling in plaats van comfort

Een stijlvolle bureaustoel is mooi meegenomen, maar uiterlijk zegt weinig over het zitcomfort. Een goede stoel ondersteunt je heupen, onderrug en schouders, zodat je langdurig prettig kunt werken.

Controleer daarom altijd eerst de zithoogte. Je voeten moeten plat op de vloer kunnen staan, terwijl je knieën een hoek van ongeveer 90 graden vormen. Idealiter bevinden je heupen zich daarbij net iets hoger dan je knieën.

Fout 2: Geen rekening houden met je lichaamsbouw

Niet iedere bureaustoel past bij iedere gebruiker. Vooral de zitdiepte is belangrijk.

De zitting moet het grootste deel van je bovenbenen ondersteunen zonder tegen de achterkant van je knieën te drukken. Houd als richtlijn ongeveer twee tot drie vingerbreedtes ruimte tussen de voorkant van de zitting en je knieholtes.

Is de zitting te diep, dan ga je vaak onderuitgezakt zitten. Is hij juist te kort, dan rust er te veel gewicht op je zitbotten.

Snelle controle

Ga met je rug tegen de rugleuning zitten en schuif twee vingers tussen de voorkant van de zitting en je knieholtes.

• Past dat nauwelijks? Dan is de zitting waarschijnlijk te diep.
• Blijft er juist veel ruimte over? Dan is een diepere of verstelbare zitting waarschijnlijk een betere keuze.

Fout 3: Te weinig aandacht voor verstelmogelijkheden

Een ergonomische bureaustoel hoort zich aan jouw lichaam aan te passen, niet andersom.

Kies daarom een stoel waarvan je de belangrijkste instellingen eenvoudig kunt bedienen terwijl je zit. Denk aan:

• verstelbare zithoogte;  zithoogte;
• kantelbare rugleuning met instelbare tegendruk;
• in hoogte en breedte verstelbare armleuningen;
• verstelbare lendensteun.

Hoe eenvoudiger de bediening, hoe groter de kans dat je de stoel ook daadwerkelijk goed instelt.

Fout 4: De lendensteun onderschatten

Je onderrug heeft van nature een lichte holling. Een goede bureaustoel ondersteunt die natuurlijke kromming zonder onaangenaam aan te voelen.

Ga rechtop zitten en leun vervolgens ontspannen iets achterover. In beide houdingen moet de lendensteun goed contact blijven houden met je onderrug.

Verdwijnt die ondersteuning zodra je achterover leunt, dan wordt langdurig zitten minder comfortabel en neem je sneller een slechte houding aan.

Fout 5: Alleen letten op de buitenkant van de zitting

Ook de kwaliteit van het zitkussen en de bekleding speelt een belangrijke rol.

Een goede schuimvulling voorkomt dat je na korte tijd het harde frame van de stoel voelt. Neem daarom de tijd om een stoel uit te proberen. Voel je na enkele minuten al de harde ondergrond, dan biedt de zitting waarschijnlijk onvoldoende ondersteuning.

Werk je in een warme ruimte? Dan is een ademende mesh-rugleuning vaak prettiger. Geef je de voorkeur aan een zachtere zit, kies dan voor een goed gevoerde zitting die de druk op de zitbotten vermindert.

Fout 6: Verkeerd ingestelde armleuningen

Armleuningen lijken een detail, maar hebben veel invloed op je zithouding.

Stel ze zo af dat je onderarmen ontspannen op dezelfde hoogte liggen als het bureaublad. Je schouders moeten daarbij volledig ontspannen blijven.

Zijn de armleuningen te hoog, dan trek je ongemerkt je schouders op, wat kan leiden tot spanning in nek en schouders. Staan ze te ver uit elkaar, dan moeten je armen naar buiten bewegen en raken ook je schouders onnodig belast.

Een goede bureaustoel is een investering

Een bureaustoel koop je niet alleen voor vandaag, maar voor jarenlang dagelijks gebruik. Door verder te kijken dan alleen het design en aandacht te besteden aan zaken als zitdiepte, verstelmogelijkheden, lendensteun en materiaal, voorkom je lichamelijke klachten en zit je comfortabeler tijdens iedere werkdag.

Neem daarom de tijd om verschillende modellen uit te proberen. Een stoel die goed is afgesteld op jouw lichaam betaalt zich uiteindelijk terug in meer comfort, een betere werkhouding en minder fysieke belasting.