Hoe vaak moet je beddengoed wassen voor een fris en hygiënisch bed?

Beddengoed wassen: de frequentie per onderdeel

Niet elk deel van je bed vraagt om dezelfde aandacht. De lakens en kussenslopen liggen direct tegen je huid aan en vangen het meeste zweet en vuil op. Je dekbedovertrek en het dekbed zelf zitten een laag verder weg, maar verdienen ook hun beurt. Een handige vuistregel ziet er zo uit:

• Lakens en kussenslopen: minstens één keer per week. Slaap je met huisdieren in bed of zweet je veel? Dan om de vier tot vijf dagen.
• Dekbedovertrek: elke één tot twee weken, afhankelijk van of je een laken gebruikt of rechtstreeks onder het overtrek slaapt.
• Hoofdkussen: ongeveer elke drie tot zes maanden, afhankelijk van het kussen. Het kussen neemt vocht en huidschilfers op die door de sloop heen dringen.
• Dekbed: bij een traditioneel dekbed wordt vaak twee keer per jaar aangeraden, in het voorjaar en het najaar.

Die laatste regel is meteen de lastigste. Een traditioneel dekbed in de wasmachine krijgen lukt vaak niet, want het is te volumineus voor een gewone trommel. Daardoor blijft het dekbed het onderdeel dat veruit het minst gewassen wordt, terwijl het wel een seizoen lang vocht en mijt opvangt.

Waarom regelmatig wassen meer is dan een fris geurtje

Schoon beddengoed voelt prettig, maar er zit een gezondheidskant aan. Huisstofmijt voelt zich thuis in een warme, vochtige omgeving en leeft van de dode huidcellen die je 's nachts achterlaat. Voor mensen met een huisstofmijtallergie of luchtwegklachten kan een vies bed de klachten verergeren. Wie last heeft van allergie verschoont het bed daarom beter twee keer per week en wast op zestig graden, want huisstofmijt overleeft die temperatuur niet.

Naast de was speelt ook het binnenklimaat een rol. Een te vochtige slaapkamer geeft mijt en schimmel meer kans, dus goed ventileren en de luchtvochtigheid in de gaten houden helpt net zo goed. Het kennisplatform Milieu Centraal legt in zijn overzicht over een gezonde leefomgeving in en om huis uit hoe luchtvochtigheid en ventilatie samenhangen met een gezond binnenmilieu. Een fris bed en een goed geventileerde kamer versterken elkaar.

Het dekbed: het vergeten onderdeel van je bed

Hier wringt het bij de meeste slaapkamers. Lakens gaan trouw elke week mee in de was, maar het dekbed zelf blijft jarenlang ongewassen liggen. En juist dat dekbed ligt nacht na nacht onder je hele lichaam. Bij een klassiek synthetisch of donzen dekbed is dat begrijpelijk. Zo'n dekbed is volumineus en droogt traag, en veel mensen durven het niet in de machine te stoppen uit angst dat de vulling gaat klonteren.

Daar is inmiddels een praktische oplossing voor. Er bestaan wasbare dekbedden die je gewoon in de gangbare wasmachine kunt wassen, zonder dat je er een los overtrek voor nodig hebt. Zelesta heeft zich op dit type dekbed gespecialiseerd. Het is een lichtgewicht dekbed met een vaste overtrek, dat je net zo eenvoudig wast als je lakens. Daarmee verdwijnt de drempel die ervoor zorgt dat een dekbed normaal gesproken maar twee keer per jaar schoon wordt. Wil je je bed sowieso een opfrisbeurt geven, dan vind je in ons artikel over je slaapkamer opfrissen met beddengoed volop inspiratie om kleur en sfeer toe te voegen terwijl je toch bezig bent.

Slim wassen: zo houd je het vol

De grootste valkuil is niet de frequentie zelf, maar het volhouden ervan. Een paar gewoontes maken het makkelijker. Houd een tweede set lakens klaar, zodat je het bed direct kunt opmaken terwijl de andere set in de was zit. Was bonte lakens op veertig graden en kies zestig graden als er allergie of ziekte in het spel is. Hang beddengoed zo veel mogelijk buiten of in een goed geventileerde ruimte te drogen, want frisse lucht doet wonderen voor de geur.

En kijk kritisch naar je dekbed. Kun je dat net zo eenvoudig wassen als je lakens, dan haal je een grote bron van zweet en mijt uit je bed zonder extra moeite. Een fris bed begint immers niet bij de bovenste laag, maar bij alles wat eronder ligt. Wie zijn slaapkamer breder wil aanpakken, vindt in onze tips voor een ideale slaapomgeving nog meer manieren om beter te slapen.

Een fris bed is een kwestie van het hele pakket

Hoe vaak je je beddengoed wast, hangt af van je situatie, maar de basis is simpel: lakens en slopen wekelijks, het overtrek elke één tot twee weken, het kussen elk kwartaal en het dekbed minstens een paar keer per jaar. Het verschil tussen een gemiddeld bed en een echt fris bed zit hem in dat laatste onderdeel. Maak het wassen van je dekbed net zo vanzelfsprekend als dat van je lakens, en je slaapt voortaan in een bed dat van boven tot onder schoon is.